ZUMBA: UNA FORMA DIVERTIDA DE FER ESPORT!
Zumba és una disciplina de ball molt divertida que poden practicar tant homes, dones i fins i tot nens i nenes.
Practicar Zumba regularment t’ajuda a incrementar la teva energia, a millorar la teva coordinació i la teva condició física, redueix la grassa de més, l’estrès i el més important de tot; augmenta la teva autoestima!
Ballar té un efecte molt positiu sobre el sistema nerviós i cardiovascular; també actua com un potent antidepressiu. Per això, aquí us mostro els 10 principals beneficis d’aquesta increïble rutina:
1. Crema calories: Amb aquesta rutina, la pèrdua de greix s'incrementa, ja que es pot eliminar fins a 800 calories per cada sessió.
2. És un tonificant corporal: El ritme de la música i els exercicis aeròbics ajudaran a enfortir els teus braços, cames, glutis i abdominals.
3. Fora avorriment! La importància d'aquesta és evitar l'avorriment, perquè no l'abandonis. Un dels beneficis de zumba és que canvia per complet la idea de l'esport, gràcies a la música que s'utilitza per practicar-la; barreja sons llatins i actuals com reggaeton, salsa, cumbia, flamenc, merengue, calypso, rumba i samba, entre d’altres.
4. Et fa feliç... Regularment, els exercicis estimulen el bon humor al combina ritmes divertits amb moviments fàcils, que exigeixen la coordinació de braços i peus.
5. Allibera tensions: En realitzar els diferents passos de ball, augmenten els nivells de diverses hormones i substàncies com les endorfines, que estimulen el bon humor i la relaxació.
6. Apte per a totes les edats! Les persones de qualsevol edat són benvingudes; existeixen programes per a tots, que inclouen un entrenament eficaç i estimulant, sense importar la condició física de cadascú.
7. Resultats sorprenents en poc temps! Si ets constant en utilitzar aquesta tècnica, aconseguiràs tenir un cos ben modelat i saludable.
8. Sociabilizar-te: Practicar aquesta disciplina t'ajuda a conèixer gent o pots anar acompanyada dels teus amics
9. Augmenta la tolerància a l'acumulació d'àcid làctic: Alguna vegada, en fer exercici, has tingut la sensació de cremor quan els músculs es cansen? Amb aquesta tècnica t'oblidaràs d'ella, a causa que aquesta disminueix la producció d'àcid làctic.
10. La pots trobar al nostre poble: Maspujols! L’Associació de dones La Dàlia, ofereix tres dies a la setmana practicar Zumba, en un horari flexible perquè el puguis adaptar al teu horari.
Us animo, doncs, a venir un dia a provar-ho, sense cap mena de compromís!!!
L’horari que l’Associació de Dones La Dàlia ofereix és:
Dilluns i Dimecres: de 20.00 a 21.00 h.
Dimarts: de 17.00 a 18.00 h
Us esperem!
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada
Respecta totes les opinions
Gràcies