dissabte, 7 de maig del 2016

Somriure, riure, i viure 4 anys més

SOMRIURE, RIURE, I VIURE 4 ANYS MÉS




   Cada primer diumenge de maig que es commemora el dia internacional del Riure. I no és perquè fos també el dia de les mares, i el dia del treball que ens fes riure.



La Dàlia de Maspujols Riure   Fer una rialla, un somriure sincer, riure’s fins i tot d'un mateix, és una de les millors receptes per gaudir d'una bona salut. Els especialistes de la Societat Espanyola de Neurologia (SEN) asseguraven en un informe publicat amb motiu del Dia Mundial del Riure de 2015, que les persones amb bon sentit de l'humor tenen un 40% menys de problemes vasculars, és a dir moltíssim menys risc d'infart o trombosi, i que aquesta condició els permet viure uns quatre anys i mig més. El sentit de l'humor està íntimament lligat al sistema cerebral de recompensa, que és el mateix que s'activa amb el menjar, el sexe, les relacions socials i les addiccions ". 



   Però per què riure és una de les millors medicines per al cos humà? Pensem quan riem, quan ho fem de forma sincera, el nostre cos allibera dopamina, l’hormona relacionada amb la felicitat.



Però sabies tot això del riure?



   1- Si estem estressats, cansats, i riem, alliberem angoixa. Qui no ha rigut de cansament fins acabar plorant de riure?



   2- Riure augmenta i molt l’autoestima, ens sentim alliberats, i per tant trenquem tabús, i ens sentim forts. Sigmund Freud deia que riure alliberava l'energia psíquica amagada en l’incoscient i que, per tant, ajudava a adquirir l’equilibri mental de la persona, que el feia, al cap i a la fi més sà.



   3- És una eina clau per a superar desànims i depressions, ens ajuda a eliminar emocions negatives, i augmenta la confiança en un mateix, a desinhibir-nos i ser nosaltres mateixos, lluny de màscares i estereotips.


   4- Augmenta el ritme cardíac, neteja els pulmons, disminueix la pressió sanguínia, relaxa els músculs en tensió. Vint minuts rient amb un vídeo còmic redueix l'estrès de la mateixa manera que vint minuts corrent sobre una cinta, el que demostra que el riure és un eficaç antídot natural contra les emocions negatives, segons el professor de Psicologia Positiva de Saint Louis University, Eduardo Jáuregui.


   5- Riure disminueix els nivells de colesterol i glucosa en sang, afavoreix la digestió, ja que mobilitza els músculs de la zona abdominal. Renoi, si és ideal per aprimar-se fins hi tot.


   L'investigador britànic Richard Wiseman va fer un estudi amb 26.000 voluntaris, on va arribar a la conclusió de que les dones riuen més, i millor que els homes, perquè les dones gaudeixen més de l'humor. La raó és molt simple i molt complexa a la vegada. Quan les dones riuen s’activen dues regions del cervell que són claus en el tema de les gestions de les emocions, que són, l’àrea que controla el llenguatge, i una altra àrea clau en les dones, la de la memòria a curt termini.


   De riure els humans en sabem des de que naixem. No ho hem d’aprendre. Què hi ha més bonic que una rialla sincera d’un nen o d’un nadó. Fins als 10 anys poden riure fins a 300 vegades al dia. En canvi, un adult, amb prou feines somriu unes 60 vegades al dia. I riure? Quantes vegades rius al dia?

   No tots riem igual. Com hem vist les dones riem des de la memòria i l’emoció, cosa que els homes no fan. A tots no ens fan riure les mateixes coses, així que l’ideal és descobrir què et fa riure a tu, i cada dia, si pots, una estona, busca-ho i gaudir dels beneficis de la rialla.



   Riure de forma natural i espontània és beneficiós, però no podem forçar-nos a riure. El riure fals no aporta cap benefici terapèutic, així que aquí et deixem un vídeo de rialles que hem muntat a partir d’altres que hem extret de youtube, i a veure si fas una sana rialla, va, una de sola almenys. Tanca els ulls, i gaudeix amb salut! I si ho pots fer en companyia, molt millor, que el riure és de les poques coses bones que val més que un altre t'enganxi.




Ens expliques la teva recepta per riure?

Un bon acudit, un bon vídeo, una bona companyia, un pensament positiu?

A somriure, i a riure, que 4 anys més de bona vida, be s’ho valen!





#ambessedesalut #ladaliamaspujols #ladalia2016

7 comentaris:

  1. A mi lo que mes me fa riure es lo humor absurt, quan la gen cau i no se fa mal, pro se fot una bona patacada.

    ResponElimina
  2. La sonrisa es la distancia más corta entre dos personas

    ResponElimina
  3. El meu riure es lo millor de mi, i una de les caracteristiques que la gen mes destaca.
    LA millor recepta per a riure, una tarda amb les meues amiges, i a la nit, mal de pancha asegurat del far de riure que mus fem juntes,a fe puñetes los problemes per un ratet.
    Tots hauriem de practica la risa cada dia una miqueta

    ResponElimina
  4. "Un somriure no costa res però val molt. Un somriure dóna repòs a qui està fatigat".

    Aquesta frase tant bonica ens han enviat avui per e-mail, però la seva propietària no volia dir el seu nom. Aquí us el deixem com li hem promès.

    ResponElimina
  5. Bona tarda de diumenge

    Ens han comentat que la recepta per riure porta els següents ingredients. Reviseu-los be, i ens dieu quins ingredients ens hem deixat, segons vosaltres

    - Amics veritables
    - Estimar-se a un mateix
    - Alegria
    - Dolçor
    - Records agradables
    - Família
    - Somnis de colors
    - Despertars al costat dels que t'estimen
    - Il·lusió
    - Emocions i sentiments
    - Un cor gran i net
    - Mirar cap a dins, i somriure cap a fora

    Ens han comentat que no te calories extres que al contrari que en crema moltes, que no engreixa gens ni mica.

    I si no us surt be a la primera no us preocupeu, repetiu-la, si cal afegiu més ingredients, és una cosa que es fa a foc lent, però quan surt, aixeca flames ben altes!

    ResponElimina
    Respostes
    1. La Núria Samsó Salvat diu a facebook: Hi falta salut per acabar de ser completa del tot 😉 Bona setmana, Dàlies! 😘

      Elimina
  6. Es molt cert si rius es tot d un altre color
    us pasu una recepta per ser Feliç...
    Recepta per una vida feliç
    Ingredients:
    1 quilogram de records
    2 tasses de somriures

    5 quilograms d'esperances
    100 grams de tendresa
    5 llaunes d'afecte
    40 paquets d'alegria
    1 mica de bogeria
    8 quilograms d'amor
    5 quilograms de paciència
    Preparació:
    1 .- Neteja els records, traient les parts que
    estiguin fetes malbé, o que no serveixin,
    agrega els somriures, fins a formar una
    pasta suau i dolça.
    2 .- Ara, afegeix les esperances, i permet
    que reposi fins que la pasta es faci més grossa.
    3 .- Renta amb aigua cada un dels paquets
    d'alegria, talla’ls en petits trossets, i
    barreja’ls amb tot l'afecte que trobis.
    4 .- A part, incorpora la paciència, la mica de bogeria, i la tendresa. Reserva-ho.
    5 .- Divideix en porcions iguals tot l'amor, i afegiu-los a la barreja anterior.
    6 .- Posa’ls al forn durant tota la teva vida, al forn del teu cor.
    7 .- I gaudeix sempre amb tota la teva família i els amics...

    Consell: Pots afegir a la barreja anterior dues cullerades de comprensió i 300 grams de comunicació perquè aquesta recepta
    et duri per sempre.
    no hem deix posar el nom aixi que ho publico com anonim

    ResponElimina

Respecta totes les opinions
Gràcies